Pollo con Queso Feta y Verduras
Pollo con Fetan y verduras podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.7 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y amigable con fodmap tiene 710 calorías, 32g de proteína, y 14g de grasa por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Allrecipes. Si tienes a mano mitades de pechuga de pollo, arroz regular, calabacín y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 74%. Recetas similares incluyen Pollo Feta y Verduras, Ñoquis con verduras y queso feta, y Verduras Asadas con Queso Feta.
Instrucciones
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén de 10 pulgadas a fuego medio-alto.
Agregue el pollo y cocine durante 10 minutos o hasta que esté bien dorado por ambos lados.
Retire el pollo de la sartén.
Calentar el aceite restante en la sartén a fuego medio.
Agregue la berenjena y el calabacín y cocine durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el agua y la salsa y cocine durante 2 minutos, revolviendo de vez en cuando.
Agrega el orégano. Regrese el pollo a la sartén. Reduzca el fuego a bajo. Tape y cocine durante 5 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido.
Coloque el arroz en un plato para servir. Cortar el pollo en rodajas y colocarlo sobre el arroz. Vierta la mezcla de salsa sobre el pollo y espolvoree con el queso y el perejil.