Pollo Caribeño

Name: Pollo Caribeño
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada una) frijoles negros, sin escurrir; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) muslos de pollo (acerca de; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) muslos de pollo (aproximadamente; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, finamente picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) raíz de jengibre rallada; 2 (invierno) cebollas verdes medianas, en rodajas finas; 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 1 1 libra de calabacín, cáscara de lima finamente triturada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango mediano, pelado, sin hueso y en cubos; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

El pollo caribeño podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 593 calorías, 45g de proteína, y 27g de grasa. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $1.74 por porción. Si tienes jengibre, muslos de pollo, mango y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la raíz de jengibre, puede seguir este plato principal con el Bocados de galletas de Jengibre (Receta sin gluten*) como postre. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato centroamericano. 5 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Es traído a usted por Betty Crocker. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pollo a la Barbacoa Caribeña, Pollo Caribeño, y Pollo Caribeño.

Instrucciones

Calentar el horno a 375°.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque los trozos de pollo, con la piel hacia arriba, en una fuente rectangular para hornear sin engrasar, de 13x9x2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Pollo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee sin tapar durante 40 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Escurre el exceso de grasa de la fuente para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Mezcle los ingredientes restantes; coloque una cuchara sobre y alrededor de los trozos de pollo. Cubra y hornee unos 30 minutos o hasta que el jugo de pollo ya no esté rosado cuando se corten los centros de las piezas más gruesas.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Pollo

Pollo Entero