Pollo al Sur de la Frontera

Pollo al Sur de la Frontera
El pollo al sur de la frontera podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 395 calorías, 44g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.05 por porción. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra arroz basmati, pimienta molida, frijoles pintos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 73%. Recetas similares incluyen Cazuela de Pollo al Sur de la Frontera, Sartén de Pollo y Pasta al Sur de la Frontera, y Pollo Frito Al Sur de la Frontera Filetes de Solomillo.

Instrucciones

1
Ponga a hervir el agua en una cacerola mediana y agregue el arroz y el pimiento rojo. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que se absorba el líquido. Agregue los frijoles y los tomates; manténgalos calientes.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
TomateTomate
FrijolFrijol
AguaAgua
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Espolvoree el pollo con sal, pimienta negra y comino.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Pollo EnteroPollo Entero
CominoComino
SalSal
3
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el pollo; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
5
Sirva el pollo con la mezcla de arroz.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
Revista