Pollo al Horno y Okra

Pollo al Horno y Okra
El pollo al horno y la okra podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve para 10 y cuesta $1.2 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 10g de grasa y un total de 289 calorías. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y recoge 2 latas (28 onzas) de tomates pelados enteros, arroz, okra y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir el arroz blanco, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche al Horno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 2 horas y 10 minutos. En general, esta receta gana un puntuación de spoonacular bastante mala de 35%. Recetas similares incluyen Okra Al Horno Con Tocino, Polenta al Horno con Queso y Okra, y Patatas Fritas Fáciles de Okra al Horno.

Instrucciones

1
Precaliente un horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Extienda el arroz sobre el fondo de una fuente para hornear de 10x15 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Coloca los trozos de pollo, los tomates, la okra y las hojas de laurel sobre el arroz.
Ingredientes que necesitarás
Trozos De PolloTrozos De Pollo
Hojas De LaurelHojas De Laurel
TomateTomate
QuingombóQuingombó
ArrozArroz
4
Vierta el caldo y el jugo de tomate reservado sobre los ingredientes y sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Jugo De TomateJugo De Tomate
CaldoCaldo
5
Tape y hornee por 2 horas, hasta que el pollo esté tierno y se desprenda del hueso.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
HuesoHueso
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Retira las hojas de laurel.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
7
Servir en tazones grandes con abundante arroz y salsa.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 10 min.
Porciones10
Puntuación de Salud95
Revista