Pinchos Mediterráneos de Pollo y Verduras

Pinchos Mediterráneos de Pollo y Verduras
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los Kebabs de Pollo y Verduras mediterráneos. Una porción contiene 199 calorías, 25g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Ve a la tienda y compra pimienta, pechuga de pollo, cucharaditas de orégano y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta puntuación es buena. Tratar Pinchos de Pollo a La Parrilla Mediterráneos, Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla, y Salchichas de Pollo de 30 minutos y Kebabs de Verduras Italianas para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 6 ingredientes en una bolsa de plástico con cremallera; selle y agite bien. Dejar marinar en el refrigerador durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AgitarAgitar
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
2
Retire la mezcla de pollo de la bolsa; deseche la marinada.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
3
Prepare la parrilla.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Cocinar los dientes de ajo en agua hirviendo durante 3 minutos; escurrir y enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
AguaAgua
5
Enhebra 4 tiras de pollo, 3 rebanadas de calabacín, 2 cuñas de hinojo y 2 dientes de ajo alternativamente en cada uno de los 6 pinchos (de 12 pulgadas).
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
CalabacinesCalabacines
HinojoHinojo
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
6
Espolvorear con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
7
Coloque los kebabs en la parrilla cubiertos con aerosol para cocinar. Cocine durante 8 minutos, volteándolo una vez o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud14
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