Pescado en Paquetes de Papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla

Name: Pescado en Paquetes de Papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria cortada en juliana (2 pulgadas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulbo de hinojo en rodajas finas (aproximadamente 2 bulbos pequeños); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollino fresco picado, dividido; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible puerro en rodajas finas (unos 3 grandes); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco, dividido; 1 1 cucharada de orégano seco salsa de soja baja en sodio; 1 kilogramos filetes de pargo rojo u otros filetes firmes de pescado blanco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 18 pulgada frijoles de vainilla, divididos longitudinalmente y cortados por la mitad transversalmente

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Pescado en paquetes de papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 37g de proteína, 4g de grasa y un total de 248 calorías. Para $10.93 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tiene frijoles de vainilla, bulbo de hinojo, pargo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es increíble. Tratar Paquetes de batata, hinojo y queso feta aderezados calientes, Paquetes de salmón ahumado con ensalada de hinojo y nuez, y Paquetes de pescado al vapor y pak choi para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvorear el pescado con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el puerro, el hinojo y la zanahoria; saltee durante 4 minutos o hasta que la zanahoria esté crujiente y tierna.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Hinojo

Puerros

Agregue el caldo y la salsa de soja; cocine durante 3 minutos o hasta que el líquido se evapore. Mezclar 3 cucharadas de cebollino y 1 cucharada de jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Salsa De Soja

Cebolleta

Caldo

Corte 6 cuadrados de papel pergamino (14 pulgadas). Dobla cada cuadrado por la mitad; abre cada uno.

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Coloque 1 taza de mezcla de verduras cerca del pliegue de cada papel.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Coloque 1 filete de pescado encima de la mezcla de verduras; cubra con 1/2 cucharadita de cebollino, 1/2 cucharadita de jugo de limón y 2 piezas de frijoles de vainilla. Dobla el papel; sella los bordes con pliegues estrechos.

Ingredientes que necesitarás

Vainilla

Jugo De Limón

Vegetal

Cebolleta

Pescado

Coloque los paquetes en cada una de las 2 bandejas para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee a 400 por 18 minutos o hasta que estén hinchadas y ligeramente doradas, girando las bandejas para hornear después de 9 minutos.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Colóquelo en platos y córtelo.

Servir inmediatamente.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

salchicha de cerdo sin envoltura 5911 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahoria cortada en juliana (2 pulgadas)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 5911 libra de Mafaldi fresco si es posible

bulbo de hinojo en rodajas finas (aproximadamente 2 bulbos pequeños)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollino fresco picado, dividido 5911 libra de Mafaldi fresco si es posible

puerro en rodajas finas (unos 3 grandes)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco, dividido 11 cucharada de orégano seco

salsa de soja baja en sodio 1kilogramos

filetes de pargo rojo u otros filetes firmes de pescado blanco 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 18pulgada

frijoles de vainilla, divididos longitudinalmente y cortados por la mitad transversalmente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Santi Sortesele Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.