Pescado de una olla con aceitunas negras y tomates

Name: Pescado de una olla con aceitunas negras y tomates
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 175 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO aceituna negra en aceite, sin piedras; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada en trozos grandes; 400 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomate picado; 1 Para cada uno. perejil picado; 1 Para cada uno. rodajas de limón; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pescado blanco deshuesados, como bacalao islandés o merluza de cola, cada uno con un peso de aproximadamente 175 g

Pescado de una olla con aceitunas negras y tomates es un sin gluten, sin lácteos, paleolítico y ovo lacto vegetariano hor d'oeuvre. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 7g de grasa y un total de 111 calorías. Para 68 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tiene aceitunas, cebolla, tomate y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. 299 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 64%, lo cual es bueno. Pescado Salteado Picante con Aceitunas y Tomates, Pescado Salteado Con Tomates Picantes y Aceitunas, y Pescado Salteado Picante Con Aceitunas Y Tomates Cherry son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Precaliente el horno a ventilador 180C / convencional 200C / gas

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente 1 cucharada de aceite de las aceitunas en una fuente de pan. Agregue la cebolla y revuelva bien, deje cocer durante uno o dos minutos y luego revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los tomates y un poco de sal y pimienta. Llevar a ebullición, a continuación, añadir las aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Oliva

Ponga el pescado, con la piel hacia abajo, en la salsa y rocíe un poco más de aceite del frasco de aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Salsa

Pescado

Aceite De Cocina

Hornee, sin tapar, durante 15 minutos hasta que el pescado esté cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvorear con perejil picado y servir directamente de la sartén, con rodajas de limón para apretar.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Perejil

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

175Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

aceituna negra en aceite, sin piedras 1cucharada. vinagre de vino tinto

cebolla picada en trozos grandes 400Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomate picado 1Para cada uno.

perejil picado 1Para cada uno.

rodajas de limón 170Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pescado blanco deshuesados, como bacalao islandés o merluza de cola, cada uno con un peso de aproximadamente 175 g

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Skyfall con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.