Penne Salteado con Coliflor y Garbanzos

Name: Penne Salteado con Coliflor y Garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas aceitunas enteras maduras; 4 camarones y venas 1/2 taza de Aceite de Oliva Virgen Extra Goya; 4 camarones y venas aros de pimiento banana picados o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 4 camarones y venas Sal Kosher; 4 camarones y venas Para engrasar el inserto; 4 camarones y venas 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 4 camarones y venas centavo; 4 camarones y venas Cebolla española, cortada en dados de 1 pulgada

El Penne salteado con Coliflor y garbanzos podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegana 480 calorías, 15g de proteína, y 17g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 73 centavos por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra coliflor, sal kosher, hojuelas de pimienta y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para agotar los garbanzos, puede seguir este plato principal con el Brownies sin alérgenos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es increíble. Tratar Penne con Garbanzos, Queso Feta y Tomates, Garbanzos Salteados con Jamón y Col Rizada, y Garbanzos Salteados con Brócoli y Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

Traiga una olla grande de agua y una taza de sal a hervir a fuego alto. En una cacerola mediana, ponga a hervir 1 litro de agua y 2 cucharaditas de sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Olla

Cuando el agua en la cacerola esté hirviendo, agregue los floretes de coliflor y escaldelos hasta que estén tiernos pero aún crujientes, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Floretes De Coliflor

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir bien y reservar.

Cuando el agua de la olla esté hirviendo, agregue el penne y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que esté al dente, de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Centavo

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir el penne y enjuagar brevemente pero bien con agua corriente fría.

Ingredientes que necesitarás

Centavo

Agua

Escurrir de nuevo.

Caliente el aceite en una sartén grande, profunda y pesada a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el penne cocido y saltee durante 1 minuto, mezclando.

Ingredientes que necesitarás

Penne Cocido

Agregue los garbanzos y las flores de coliflor reservadas y saltee, mezclando con frecuencia, hasta que los ingredientes estén ligeramente dorados, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Floretes De Coliflor

Garbanzo

Agregue los copos de ajo y pimienta y continúe salteando hasta que el ajo esté fragante, unos 30 segundos; tenga cuidado de no dejar que el ajo se queme.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Pimienta

Retire la sartén del fuego y sazone con sal y un buen chorrito de jugo de limón. Revuelva una vez más y sirva inmediatamente, directamente de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón