Penne de Trigo Integral con Brócoli y Garbanzos

Name: Penne de Trigo Integral con Brócoli y Garbanzos
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza brócoli, cortado en floretes, tallos desechados; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 4 clavo ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jugo de limón fresco (de 2 limones); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) penne de trigo integral

Penne de Trigo integral con Brócoli y garbanzos podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 14g de grasa y un total de 404 calorías. Para 97 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra parmesano, ajo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 26 minutos. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 84%. Tratar Penne De Trigo Integral Con Camarones Y Brócoli Rabe, Pasta Penne De Trigo Integral Con Brócoli Rabe Y Salchicha, y Penne de Trigo Integral con Salchicha Italiana de Pavo, Brócoli, Tomates y Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

Pon a hervir una olla de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue el brócoli; cocine hasta que estén tiernos, 3 minutos. Saque el brócoli con una cuchara ranurada; transfiéralo a un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Tazón

Agregue la pasta y cocine hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y el pimiento rojo triturado; saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Ajo

Agregue los garbanzos, el brócoli reservado y 1/2 cucharadita. sal y cocina, revolviendo, hasta que se calienten.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Brécoles

Sal

Escurrir la pasta, reservando 1/2 taza de líquido de cocción. Regrese la pasta a la olla y agregue la mezcla de garbanzos y brócoli y el jugo de limón. Agregue el líquido de cocción reservado, 1 cucharada. a la vez, hasta que la pasta se humedezca ligeramente. Vierta la pasta en tazones, espolvoree con queso parmesano y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón