Pechugas de Pollo Provenzales
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las pechugas de pollo Provenzales. Una porción de este plato contiene alrededor 39g de proteína, 19g de grasa y un total de 402 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.77 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Si tienes a mano aceite vegetal, aceitunas curadas en salmuera, vino y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Pechugas de Pollo a La Parrilla Provenzal, Pollo Provenzal, y Pollo Provenzal.
Instrucciones
Saca el núcleo de los tomates y corta una X poco profunda en el fondo de cada uno, luego escalda en una olla mediana con agua hirviendo durante 10 segundos.
Transfiera con una cuchara ranurada a un baño de hielo para detener la cocción. Pelar, sembrar y picar finamente.
Seque el pollo con palmaditas y espolvoree con 1/2 cucharadita de sal y pimienta, luego agregue harina, sacudiendo el exceso.
Caliente el aceite en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que brille, luego cocine el pollo, volteándolo una vez, hasta que esté dorado y recién cocido, de 6 a 8 minutos en total.
Transfiera a un plato y manténgalo caliente, cubierto.
Agregue el ajo y la pasta de anchoas a la sartén y cocine a fuego medio, revolviendo, hasta que estén fragantes, unos 30 segundos.
Añadir el vino y llevar a ebullición, raspando los trozos marrones. Agregue los tomates, el caldo y las aceitunas y cocine a fuego lento, sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla se haya espeso en una salsa, de 8 a 10 minutos.
Agregue la mantequilla y los jugos de la fuente.
Agregue el pollo y cocine a fuego lento hasta que se caliente completamente, aproximadamente 1 minuto.
Servir espolvoreado con albahaca.