Pechugas de Pollo Frotadas con Lima y Chile

Name: Pechugas de Pollo Frotadas con Lima y Chile
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) de azúcar morena; 2 (puede ser o desnatar) aceite de oliva o de canola; 2 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) pimienta roja molida (cayena); 2 (puede ser o desnatar) cáscara de lima rallada; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente

Las pechugas de pollo frotadas con lima y chile podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $1.4 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30g de proteína, 6g de grasa y un total de 191 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Si tiene ajo en polvo, aceite de canolan, chile en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es buena. Tratar Pechugas De Pollo frotadas Con Especias Con Salsa De Limón y chalota, Pechugas de Pollo Frotadas con Especias con Salsa de Limón y Chalota, y Pechugas de Pollo Frotadas con Especias Españolas con Salsa de Perejil y Menta para recetas similares.

Instrucciones

Caliente la parrilla de gas o carbón vegetal. En un tazón pequeño, mezcle el chile en polvo, el azúcar morena, la cáscara de lima, la sal, el ajo en polvo y el pimiento rojo molido. Frote ambos lados del pollo con aceite, luego con la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Ajo En Polvo

Azúcar Morena

Cáscara De Lima

Pollo Entero

Sal

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Parrilla

Tazón

Coloque el pollo en la parrilla a fuego medio. Cubra la parrilla; cocine de 10 a 15 minutos, volteándolo una o dos veces, hasta que el jugo de pollo esté transparente cuando se corte el centro de la parte más gruesa (170°F).

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Jugo