Pavo Molido y Tofu

Name: Pavo Molido y Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, almidón; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 3 dientes de ajo picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas picadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechuga de pavo molida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa hoisin; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes descongelados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme y reducido en grasa empacado con agua, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada; 0 (puede ser o desnatar) pimienta blanca recién molida

El pavo molido y el tofu podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 48g de proteína, 4g de grasa y un total de 283 calorías. Para $2.97 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Ve a la tienda y compra almidón de maíz, sal, pechuga de pavo molida y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar los guisantes, puede seguir este plato principal con el Postre de Fresa Fácil de Peasy como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Hamburguesas Molidas de Pavo o Cerdo, Tofu con Salteado de Cerdo Molido, y Pavo o Pavo Molido Sobrante y Chile Blanco de Frijol Pinto con Lima (Sin gluten) para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el tofu en una sola capa sobre varias capas de toallas de papel; cúbralo con toallas de papel adicionales.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Dejar reposar 30 minutos, presionando de vez en cuando.

Combine la sal, la pimienta blanca y el pavo en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Blanca

Pavo Entero

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine la hoisin, el vinagre, la salsa de soja, el azúcar, la fécula de maíz, la pimienta y el ajo en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Vinagre

Ajo

Salsa Hoisin

Pimienta

Azucarera

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el tofu; cocine durante 6 minutos o hasta que se dore por todos los lados, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire el tofu de la sartén; manténgalo caliente. Vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar; agregue la mezcla de pavo a la sartén. Cocine durante 3 minutos o hasta que el pavo pierda su color rosado, revolviendo para que se desmorone. Agregue la mezcla de hoisin, el tofu y los guisantes; cocine durante 2 minutos o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Salsa Hoisin

Pavo Entero

Guisante