Patatas con Frijoles Negros y Maíz

Name: Patatas con Frijoles Negros y Maíz
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO patatas para hornear; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros sin sal (como Eden Organic), enjuagados y escurridos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz entero congelado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 28 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/4 taza de queso cheddar-Jack rallado de grasa reducida (como el Cabot); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa fresca

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruébalas con Frijoles Negros y Papas Cubiertas de maíz. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 269 calorías, 10g de proteína, y 3g de grasa por porción. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de queso cheddar con queso jack, salsa, maíz integral y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 14 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es bueno. Recetas similares incluyen Papas con Alubias Negras de Santa Fe, Cazuela de Chile de Frijoles Negros Con Tapa de Pan de Maíz, y Batatas Rellenas de Maíz, Frijoles Negros, Lima y Miel.

Instrucciones

Perfore las papas con un tenedor; colóquelas en círculo sobre toallas de papel en el horno de microondas. En el microondas a TEMPERATURA ALTA durante 10 minutos, volteando y reorganizando las papas después de 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Microondas

Horno

Mientras las papas se cocinan, caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Patata

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y los siguientes 3 ingredientes; saltee 3 minutos. Reduzca el fuego a bajo.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue los frijoles, el maíz y la salsa; cocine durante 4 minutos o hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Dientes De Ajo

Trigo

Divida las papas a lo largo, cortándolas hacia el otro lado, pero no a través de él. Pelusa con un tenedor. Vierta aproximadamente 1 taza de mezcla de frijoles sobre cada patata. Cubra cada porción de manera uniforme con queso y cilantro.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz