Pasta Picante Con Tilapia

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Pasta Picante Con Tilapia

Pasta Picante Con Tilapia

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Pasta Picante con Tilapia. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 473 calorías, 24g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.33 por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 7 dirían que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra hojuelas de pimienta, sal kosher, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta partitura es espectacular. Tratar Tilapia de Limón Picante, Tilapia picante con Linguini, y Tilapia Picante con Costra de Patata para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle la tilapia, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de ajo y 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo en un tazón mediano. Tapar y refrigerar.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Aceite De OlivaAceite De Oliva
TilapiaTilapia
AjoAjo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el ajo restante y 1/4 a 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo y cocine, revolviendo, hasta que el ajo comience a ablandarse, aproximadamente 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
AjoAjo
4
Agregue el vino y cocine a fuego lento hasta que se reduzca a la mitad, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VinoVino
5
Agregue los tomates, 1/4 taza de albahaca y 1/2 taza de agua. Llevar a ebullición y cocinar, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa esté ligeramente espesa, unos 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
AlbahacaAlbahaca
SalsaSalsa
AguaAgua
6
Mientras tanto, pon a hervir una olla grande de agua con sal.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
7
Agregue la pasta y cocine como indica la etiqueta.
Ingredientes que necesitarás
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
8
Cuando la pasta esté casi lista, agregue la tilapia a la sartén con la salsa de tomate y cocine a fuego lento, revolviendo suavemente, hasta que esté completamente cocida, aproximadamente 3 minutos. Agregue el perejil y la 1/4 taza de albahaca restante; sazone con sal.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
PerejilPerejil
TilapiaTilapia
AlbahacaAlbahaca
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Escurrir la pasta y añadirla a la salsa. Divida entre tazones y cubra con más albahaca.
Ingredientes que necesitarás
AlbahacaAlbahaca
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
Fotografía de Justin Walker
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud59
Revista
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