Pasta de Trigo Integral con Frijoles Blancos y Espinacas

Name: Pasta de Trigo Integral con Frijoles Blancos y Espinacas
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada espinaca bebé de 10 onzas (aproximadamente; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías blancas escurridas y enjuagadas; 2 clavo ajo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo bajo en sodio; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan sazonadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) penne de trigo integral

La pasta de Trigo Integral con Frijoles Blancos y Espinacas podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 404 calorías, 16g de proteína, y 7g de grasa cada. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de penne, sal, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 17 minutos. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 90%. Similar recetas Receta De Espinacas Con Tomates, Frijoles Blancos Y Espinacas, Espaguetis de trigo integral con Puerros Salteados, Frijoles Blancos y Nueces, y Penne de Trigo Integral con Salsa de Tomate sin Cocinar y Frijoles Blancos.

Instrucciones

Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue la pasta y cocine hasta que esté al dente, unos 10 minutos o según lo indique el paquete.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Caliente 1 Cucharada. aceite en una sartén pequeña a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las migas de pan y 1/4 cucharadita. sal y cocina, revolviendo de vez en cuando, hasta que estén tostados, unos 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Sal

Transfiera a un tazón pequeño.

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 1 cucharada restante. aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Agregar los frijoles, las espinacas y el caldo y llevar a ebullición. Baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que las espinacas se hayan marchitado, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Ajo

Frijol

Caldo

Escurrir la pasta, reservando 1/2 taza de agua de cocción.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Agregue la pasta a la salsa, revolviendo en el agua de cocción de la pasta reservada 1 cucharada. a la vez, para alcanzar la consistencia deseada. Sazonar con sal. Divida en 6 tazones y espolvoree cada porción con migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Salsa