Pargo Escalfado con Cítricos y Ensalada de Frijoles Negros

Name: Pargo Escalfado con Cítricos y Ensalada de Frijoles Negros
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Aderezo César; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros bajos en sodio, escurridos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa hojas de cilantro recién picadas; 1 1 cucharada de orégano seco aderezo de limón y pimienta; 1 paquete Marinado de Cítricos Baja (recomendado: McCormick); 1 pequeño cebolla en rodajas; 1 naranja, rallado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tres pimientos en cubitos; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pico de gallo preparado; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pargo rojo; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados

El pargo Escalfado con cítricos y Ensalada de Frijoles Negros podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 4 porciones con 294 calorías, 30g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.88 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Si tienes a mano aderezo césar, ralladura de naranja, hojas de cilantro frescas y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 23 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatariano dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 81%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada de Cítricos y Frijoles Negros, Ensalada de Arroz y Frijoles Negros Cítricos, y Ensalada de Quinoa, Cítricos, Mango, Aguacate y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande con tapa combinamos todos los ingredientes excepto el pargo. Tapar y llevar a fuego lento a fuego medio-bajo.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo que necesitarás

Sartén

Una vez que el líquido llegue a hervir a fuego lento, baje el fuego a bajo y agregue los filetes de pargo y deje escalfar durante 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pargo

Retire con cuidado el pargo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo que necesitarás

Sartén

Para la ensalada: En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes.

Equipo que necesitarás

Tazón

Sirva inmediatamente con el pargo.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Aderezo César 425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

frijoles negros bajos en sodio, escurridos 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

hojas de cilantro recién picadas 11 cucharada de orégano seco

aderezo de limón y pimienta 1paquete

Marinado de Cítricos Baja (recomendado: McCormick)1pequeño

cebolla en rodajas 1

naranja, rallado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

tres pimientos en cubitos 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

pico de gallo preparado 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pargo rojo 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 taza de piñones tostados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. El siguiente Pinot Gris con una calificación de 5 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta alrededor de 18 dólares por botella.

SIGUIENTE Pinot Gris

Albaricoque, pera, Higo Este vino tiene un color pajizo pálido brillante con aromas de pera madura y piña con sutiles notas florales en nariz. En boca proporciona un equilibrio de fruta madura y acidez fresca con sabores a albaricoque, higo y ralladura de lima. El final es largo y limpio.