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Pan de verduras con arroz integral

Pan de verduras con arroz integral
Nunca es posible tener demasiadas recetas de guarniciones, así que prueba el pan de verduras con arroz integral. Esta receta sirve para 6 personas. Una porción contiene 294 calorías , 13 g de proteína y 10 g de grasa . Por $2.29 por porción , esta receta cubre el 25% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda 1 hora aproximadamente. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Esta receta de Allrecipes requiere champiñones portobello, arroz integral, queso mozzarella y orégano. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 71% , lo cual es bastante bueno. Pruebe los pasteles de arroz salvaje y arroz integral con ragú de verduras asadas , coliflor, arroz integral y arroz frito con verduras , y coliflor, arroz integral y arroz frito con verduras para obtener recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Arroz Integral Cocido, Cantidad Dividida2 Tazas De Arroz Integral Cocido, Cantidad Dividida
2
Extienda la mitad del arroz en el fondo de una fuente para hornear grande.
Ingredientes que necesitarás
Arroz Integral Cocido, DivididoArroz Integral Cocido, Dividido
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado
3
Vierta aproximadamente 1/2 lata de sopa de tomate sobre el arroz y cubra con calabacín, calabaza amarilla y champiñones.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza AmarillaCalabaza Amarilla
Sopa De TomateSopa De Tomate
1 Berenjena Pelada Y Cortada En Tiras1 Berenjena Pelada Y Cortada En Tiras
6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
4
Espolvoree 1/2 taza de queso mozzarella y 1/2 taza de queso cheddar sobre las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Cucharadita Colmada De Perejil Fresco De Hoja Plana PicadoCucharadita Colmada De Perejil Fresco De Hoja Plana Picado
Ramitas De Eneldo Fresco O Estragón, OpcionalesRamitas De Eneldo Fresco O Estragón, Opcionales
1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido
5
Vierta la 1/2 lata de sopa restante sobre el queso.
Ingredientes que necesitarás
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
1 Taza De Frijoles Blancos Secos1 Taza De Frijoles Blancos Secos
6
Extienda el arroz restante en una fuente para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De árbolPimienta De árbol
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado
7
Agregue el brócoli, la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde, la zanahoria, el ajo, el perejil y el orégano. Condimentar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se DeseaFiletes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea
1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo
Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, OpcionalPara 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional
1/4 Taza De Grasa De Cerdo1/4 Taza De Grasa De Cerdo
Lomo De Grasa De CerdoLomo De Grasa De Cerdo
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
8
Vierta la lata de sopa restante sobre las verduras y cubra con el queso restante.
Ingredientes que necesitarás
1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
1 Taza De Frijoles Blancos Secos1 Taza De Frijoles Blancos Secos
9
Hornee en el horno precalentado hasta que la sopa de tomate burbujee y el queso se derrita, de 25 a 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sopa De TomateSopa De Tomate
Cortado En Cubos De 1 PulgadaCortado En Cubos De 1 Pulgada
Equipo que necesitarás
6 Cucharadas De Licor De Crema Irlandesa6 Cucharadas De Licor De Crema Irlandesa
10
Dejar reposar unos 5 minutos antes de servir.
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones6
Puntuación de Salud36
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