Okra de Nuez
Okra de nuez podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 404 calorías, 10g de proteína, y 28g de grasa cada. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 42 minutos. Si tienes a mano una mezcla para hornear, cacahuetes tostados en seco, clara de huevo y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. Tratar La Historia Secreta de la Sopa de Okra-Okra, Chiflado, y Monje Loco para recetas similares.
Instrucciones
Mezcle la okra con sal y deje reposar 20 minutos.
Agregue la clara de huevo, revolviendo para cubrir. Mezcle la mezcla para hornear y los 2 ingredientes siguientes en un tazón grande.
Agregue la okra, mezclando para cubrir; presione suavemente la mezcla de maní sobre la okra, sacudiendo el exceso.
Vierta el aceite a una profundidad de 2 pulgadas en un horno holandés o una sartén de hierro fundido; caliente a 37
Freír la quingombó, en lotes, de 2 a 4 minutos o hasta que esté dorada; escurrir sobre toallas de papel.
* 1 (16 oz.) se puede sustituir el paquete de okra cortada congelada, descongelada.