Necesita un plato principal sin lácteos? Moussaka (Vegano o Vegetariano, Tú Eliges.) podría ser una súper receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 29g de grasa y un total de 596 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $3.14 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 4 personas se alegraron de haber probado esta receta. No a mucha gente le gustó este plato mediterráneo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas y 30 minutos. Si tienes vinagre de vino, salsa de tomate, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para agotar las patatas, puede seguir este plato principal con el Bollos de Batatas como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Moussaka Vegetariano, Moussaka Vegetariano, y Moussaka Vegetariano.
Instrucciones
1
Fabricación de queso feta falso: Cubita el tofu en cubos de 1".Sumerja en agua hirviendo y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Queso Feta
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
2
Drenar.
3
Mezcle el agua, el miso, el vinagre y la sal.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre
Agua
Miso
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
4
Agregue el tofu a la marinada. Revuelva suavemente y refrigere. Marinar durante al menos 2 días, hasta 1 semana. Agite el envase periódicamente.Antes de usar, retire la marinada del tofu y desmenuce el tofu con los dedos. Úselo dentro de las 2 semanas posteriores a su desmenuzamiento. Nota al margen; a mi hijo de 2 años realmente le gusta todo esto por sí mismo!A partir de este punto debe tomar aproximadamente 3 horas:."Sudar" las rodajas de berenjena en una sola capa sobre toallas rociándolas generosamente con sal (kosher o regular) durante 45 minutos a 1 hora, secándolas cada 15 minutos aproximadamente, volteándolas después de 30 minutos y salando por el otro lado. Enjuague después de que la berenjena haya comenzado a verse de color marrón. luego apriete con las manos para eliminar la mayor cantidad de agua posible, terminando con un apretón de algunas toallas de papel. Se necesitan pequeños lotes de compresión. Sumerja las rodajas de berenjena secas en harina para cubrir ligeramente ambos lados. Freír en aceite de 1/4" hasta que los bordes estén ligeramente dorados en un lado + 2 minutos en el otro lado.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Marinar
Harina Para Todo Uso
Chapuzón
Agua
Sal
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
5
Escurrir sobre una toalla o sobre una rejilla de refrigeración.Mientras la berenjena está sudando, precaliente el horno a 35
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Equipo que necesitarás
Estante De Alambre
Horno
6
Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino.
Equipo que necesitarás
Papel Para Hornear
Bandeja Para Hornear
7
Extienda las papas de manera uniforme y hornee durante 30 minutos.Además, mientras la berenjena está sudando, para la salsa de "carne":.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Patata
Salsa
Carne
Equipo que necesitarás
Horno
8
Agrega agua hirviendo a la TVP.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Proteína Vegetal Texturizada
9
Agregue la salsa inglesa y revuelva suavemente. En una sartén, saltee la cebolla en 1 cucharadita de aceite hasta que esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Inglesa
Cebolla
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
10
Agregue el ajo, continúe cocinando durante 1-2 minutos a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
11
Agregue la salsa de tomate, el vinagre, el orégano, el perejil, la sal, la pimienta y la canela. Stir.To montaje: Precaliente el horno a 400 grados.Engrase o engrase una fuente para hornear de 8x8 o 9x9 que tenga al menos 2" de altura.Cubra el fondo con 1/2 de la berenjena, luego 1/2 de las papas, luego 1/2 del calabacín (sin cocer), luego toda la mezcla de carne y 1/2 del queso feta falso.Terminar acodando el resto de la berenjena, las patatas, el calabacín y el queso feta.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Tomate
Canela
Berenjenas
Patata
Calabacines
Orégano
Perejil
Vinagre
Pimienta
Queso Feta
Carne
Sal
Aceite De Cocina
Proteína Vegetal Texturizada
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Horno
12
Hornear durante 1 hora.Mientras se hornea, prepare la salsa bechamel que agregará a la moussaka y continúe cocinando hasta que se acabe una hora:.Derretir el aceite o la mantequilla, batir continuamente a medida que agrega la harina, luego agregar lentamente la leche. Manténganse firmes hasta que empiece a espesar, lo que sucederá de repente. Cuando esto suceda, apague el fuego y agregue 1/4 C de batidor de huevos (opcional) y la sal.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Harina Para Todo Uso
Salsa
Leche
Sal
Huevo
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno
Batir
13
Batir de nuevo solo para mix.At este punto puede tardar entre 20 y 30 minutos en cocinarse. Saque la moussaka y vierta la salsa bechamel uniformemente para cubrir. Trate de llenar cualquier hueco grande. Si tiene más, solo viértalo en el medio, debe extenderse un poco mientras se cocina.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Equipo que necesitarás
Batir
14
Espolvorear ligeramente con canela. De vuelta al horno, se completa el tiempo total de cocción de 1 hora. Asegúrese de que el bechamel tenga un poco de dorado antes de sacarlo solo por su apariencia.
Ingredientes que necesitarás
Canela
Equipo que necesitarás
Horno
15
Dejar reposar durante 20 minutos antes de servir.Si quieres prepararlo con anticipación, prepara un plato y no hagas la salsa bechamel hasta que estés listo para meterla en el horno. Lo mismo con la congelación. No hay salsa bechamel para el congelador.