Mi Lenguado al Vapor y Verduras

Name: Mi Lenguado al Vapor y Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cucharada. vinagre de vino tinto zanahoria en juliana; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vino blanco seco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre fresco picado; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebolletas picadas y tapas divididas; 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja ligera, dividida; 1 1 libra de calabacín, cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 4 filete filetes de lenguado frescos, cada uno de aproximadamente 4 onzas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tira de cáscara de limón; 1 ( berenjenas) calabacín, en juliana

Mi lenguado al vapor y verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 159 calorías, 24g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.96 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de salsa de soja, cebollas verdes, raíz de jengibre y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el vino blanco seco, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado de Vino Blanco como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Lenguado al vapor con Camarones y Hachís de Cerdo, Lenguado de Menemsha con Costra de Avellana con Salsa de Vino Marsala, Puré de Papas de Chalota y Verduras para Bebés, y Verduras de Invierno Al Vapor.

Ingredientes

Porciones:

1cucharada. vinagre de vino tinto

zanahoria en juliana 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

vino blanco seco 2Trozos de caramelo de la barra Heath

jengibre fresco picado 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebolletas picadas y tapas divididas 42 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

salsa de soja ligera, dividida 11 libra de calabacín,

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)4filete

filetes de lenguado frescos, cada uno de aproximadamente 4 onzas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tira de cáscara de limón 1( berenjenas)

calabacín, en juliana

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Mark West Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.