Mezcla de arroz con verduras

Name: Mezcla de arroz con verduras
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 176 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. brócoli fresco picado; 285 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arroz integral sin cocer; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath chile chipotle, picado grueso; 200 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. coliflor fresca picada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo gránulos de caldo de pollo con bajo contenido de sodio o 1-1 / 2 cubos de caldo de verduras; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 dientes de ajo picados; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pimientos verdes, cortados en juliana; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja con bajo contenido de sodio; 120 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cebolla picada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jamón de Parma o panceta cortados en lonchas finas (pero no en rodajas finas)

Mezcla de arroz con verduras

Si tiene alrededor de 50 minutos para pasar en la cocina, el Mezcla de arroz con verduras podría ser una excelente receta sin gluten y sin lácteos para probar. Una porción contiene 194 calorías , 6 g de proteína y 3 g de grasa . Por 60 centavos por porción , obtienes una guarnición para 7 personas. Te la ofrece Taste of Home. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, gránulos de caldo de pollo, agua y algunas cosas más para prepararlo hoy. Con una puntuación cucharacular del 65% , este plato es bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Mezcla de arroz con verduras , Mezcla de arroz con verduras y Mezcla de arroz con verduras .

Instrucciones

En una cacerola grande, hierva el agua, la salsa de soja y el caldo. Agrega el arroz. Reducir el fuego; cubra y cocine a fuego lento durante 45-50 minutos o hasta que se absorba el líquido. En una sartén antiadherente grande, saltee los pimientos verdes, la coliflor, el brócoli, la cebolla y el ajo en aceite hasta que estén tiernos y crujientes. Agrega las verduras y el tomillo a la mezcla de arroz.

Ingredientes que necesitarás

3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido