Mezcla de arroz con verduras

Name: Mezcla de arroz con verduras
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 176 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. brócoli fresco picado; 285 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arroz integral sin cocer; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath chile chipotle, picado grueso; 200 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. coliflor fresca picada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo gránulos de caldo de pollo con bajo contenido de sodio o 1-1 / 2 cubos de caldo de verduras; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 dientes de ajo picados; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pimientos verdes, cortados en juliana; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja con bajo contenido de sodio; 120 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cebolla picada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

Si tiene alrededor de 50 minutos para pasar en la cocina, el Mezcla de arroz con verduras podría ser una excelente receta sin gluten y sin lácteos para probar. Una porción contiene 194 calorías , 6 g de proteína y 3 g de grasa . Por 60 centavos por porción , obtienes una guarnición para 7 personas. Te la ofrece Taste of Home. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, gránulos de caldo de pollo, agua y algunas cosas más para prepararlo hoy. Con una puntuación cucharacular del 65% , este plato es bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Mezcla de arroz con verduras , Mezcla de arroz con verduras y Mezcla de arroz con verduras .

Instrucciones

En una cacerola grande, hierva el agua, la salsa de soja y el caldo. Agrega el arroz. Reducir el fuego; cubra y cocine a fuego lento durante 45-50 minutos o hasta que se absorba el líquido. En una sartén antiadherente grande, saltee los pimientos verdes, la coliflor, el brócoli, la cebolla y el ajo en aceite hasta que estén tiernos y crujientes. Agrega las verduras y el tomillo a la mezcla de arroz.

Ingredientes que necesitarás

3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos