Mero con Pimientos Dulces

Name: Mero con Pimientos Dulces
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de tomates en cubitos, escurridos; 1 ( berenjenas) pimiento verde, cortado en aros finos; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja con bajo contenido de sodio; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en 6 trozos y separada; 1 ( berenjenas) pimiento rojo dulce, cortado en aros finos; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de mero o pargo rojo; 1 ( berenjenas) pimiento amarillo dulce, cortado en aros finos

Mero con pimientos dulces podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 220 calorías, 33g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 6 y cuesta $2.94 por porción. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra tomates enlatados, aceite de oliva, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es genial. Tratar Mero al Horno con Setas Silvestres: Mero al Forno con Funghi Trifolati, Mero Chamuscado con Salsa de Jengibre Dulce, y Mero Amarillo con Sabroso Budín de Maíz Dulce, Vinagreta de Champiñones de Ostras y Verduras Pequeñas para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la salsa de soja y el jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta 1/4 de taza de adobo en una bolsa de plástico que se pueda volver a sellar; agregue el pescado. Selle la bolsa y gírela para cubrir; refrigere por 20 minutos. Cubra y refrigere el adobo restante.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Mientras tanto, en una sartén grande antiadherente, cocina la cebolla en 1 cucharadita de aceite durante 1 minuto. Agregue los pimientos; cocine y revuelva durante unos 5 minutos más. Agregue los tomates; cocine de 1 a 2 minutos más o hasta que los tomates se calienten y las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Tomate

Pimienta

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego; mantener caliente.

Escurrir y desechar la marinada del pescado. En una sartén grande antiadherente recubierta con aceite en aerosol, cocine el pescado en el aceite restante durante unos 8 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Coloque dos tercios de la mezcla de pimienta en un plato para servir; cubra con pescado. Cubra con la mezcla de pimienta restante y rocíe con el adobo reservado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Marinar

Pimienta

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir inmediatamente.

Equipo

Tazón

Bolsas Ziploc

Sartén

Ingredientes

Porciones:

3971 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

lata de tomates en cubitos, escurridos 1( berenjenas)

pimiento verde, cortado en aros finos 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja con bajo contenido de sodio 3Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva dividido 1( berenjenas)

cebolla, cortada en 6 trozos y separada 1( berenjenas)

pimiento rojo dulce, cortado en aros finos 9071 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de mero o pargo rojo 1( berenjenas)

pimiento amarillo dulce, cortado en aros finos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Santi Sortesele Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.