El popurrí de jardín de mijo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta vegana y sin gluten sirve 6 y cuesta $3.39 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 10g de grasa y un total de 730 calorías. 82 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de aceite de oliva virgen extra, caldo de verduras, garbanzos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Mijo Methi Pulao - Pulav de Mijo Cola de Zorro con Hojas de Alholva - Mijo Indio s, Jardín Medley, y Jardín Medley.
Instrucciones
1
Escupe cuidadosamente los frijoles y los garbanzos para eliminar las piedras pequeñas o los residuos y enjuágalos bien.
Ingredientes que necesitarás
Judías
Garbanzo
2
Transfiera a un tazón grande, cubra 3 pulgadas con agua, cubra y reserve a temperatura ambiente durante 8 horas o toda la noche; escurra y enjuague bien.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Olla
4
Agregue el ajo, la cebolla, la zanahoria y el apio y cocine hasta que la cebolla esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Apio
Ajo
Cebolla
5
Agregue las chirivías, cocine 2 minutos más, luego agregue el chile en polvo y cocine por 1 minuto. Añada el caldo, los frijoles y los garbanzos y llevar a ebullición. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 1 hora. (Revise a mitad de camino y agregue suficiente agua solo para cubrir, si es necesario.)
Ingredientes que necesitarás
Chile En Polvo
Garbanzo
La Chirivía
Frijol
Caldo
Agua
6
Agregue la col rizada, el maíz, las papas al horno, los tomates, las batatas, el brócoli, la sal y la pimienta y lleve a ebullición. Cubra y cocine a fuego lento hasta que los frijoles y las verduras estén tiernos, aproximadamente 1 hora más.Mientras tanto, enjuague el mijo en agua corriente durante aproximadamente 1 minuto; escurra bien y transfiera a una olla mediana. Cocine a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que el mijo esté seco y fragante, pero no dorado, aproximadamente 5 minutos; transfiera a un tazón y vuelva a calentar la olla.
Ingredientes que necesitarás
Patatas Alevines
Sal Y Pimienta
Batata
Vegetal
Brécoles
Tomate
Mijo
Frijol
Agua
Trigo
Col Rizada
Equipo que necesitarás
Tazón
Olla
7
Añadir agua y llevar a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Agua
8
Agregue el mijo y la sal, vuelva a hervir, tape y cocine a fuego lento hasta que se absorba el líquido, de 20 a 30 minutos. Dejar a un lado el fuego durante unos minutos, luego destapar y esponjar con un tenedor.Vierta las verduras estofadas sobre el mijo y adorne con cebollas verdes.