Mahi-mahi Al Vapor Con Verduras Salteadas

Name: Mahi-mahi Al Vapor Con Verduras Salteadas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli, cortados en trozos pequeños; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible matchstick zanahorias; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco, como un chardonnay o un pinot grigio; 4 clavo ajo picado; 1 pimiento verde, en rodajas; 30 camarones y venas pimienta molida fresca; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mahi-mahi, cortado en filetes de 3 pulgadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 3 pequeño cebollas, picadas; 1 pimiento rojo, en rodajas; 30 camarones y venas queso pecorino-romano recién rallado o al gusto; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Anillos de pimiento rojo dulce

El Mahi-mahi al vapor Con Verduras Salteadas es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario receta con 30 porciones. Para 72 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 1g de grasa y un total de 35 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de guisantes de nieve, pimienta molida, sal marina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 42%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Mahi Mahi al Vapor con Verduras y Salsa de Mostaza al Ajo, Receta de Mahi Mahi A La Parrilla Con Albahaca De Naranja Y Verduras Salteadas, y Teriyaki Mahi Mahi con Verduras y Arroz de Coco: Fingiendo Fresco.

Instrucciones

En la sartén grande, calienta el aceite de oliva y cocina las cebollas a fuego medio-alto durante unos 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y las verduras restantes y cocine durante unos 2 minutos, solo hasta que las verduras comiencen a brillar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Ajo

Agregue el vino y el jugo de limón y revuelva.Seque los filetes de mahi-mahi con toallas de papel y colóquelos encima de las verduras. Sal y pimienta la parte superior de los filetes al gusto.Tape y cocine de 4 a 5 minutos. Voltea los filetes y sal y pimienta al gusto. Cocine otros 4 a 5 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente. Exprime un poco más de jugo de limón por encima y sirve inmediatamente.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Mahi Mahi

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Vegetal

Pescado

Vino

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Equipo

Sartén

Toallas De Papel

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

floretes de brócoli, cortados en trozos pequeños 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

matchstick zanahorias 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

vino blanco seco, como un chardonnay o un pinot grigio 4clavo

ajo picado 1

pimiento verde, en rodajas 30camarones y venas

pimienta molida fresca 11 cucharada de orégano seco

zumo de limón fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo bajo en sodio 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

mahi-mahi, cortado en filetes de 3 pulgadas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 3pequeño

cebollas, picadas 1

pimiento rojo, en rodajas 30camarones y venas

queso pecorino-romano recién rallado o al gusto 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Anillos de pimiento rojo dulce

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.