Mahi-Mahi a la Parrilla con Salsa de Frijoles Negros

Name: Mahi-Mahi a la Parrilla con Salsa de Frijoles Negros
Prep time: 3 h 22 min
Cook time: 3 h 22 min
Total time: 3 h 22 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros, escurridos y enjuagados; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates cherry, cortados a la mitad; 1 1 libra de calabacín, hojas de albahaca fresca finamente picadas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de cilantro frescas picadas; 1 diente de ajo, finamente picado; 1 1 cucharada de orégano seco 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 jalapeño, finamente picado (sin semillas y acanalado para menos calor); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible paquete de jamón deli en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa jugo de lima (de aproximadamente 1 lima); 794 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes mahi-mahi, de aproximadamente 1 pulgada de grosor; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible como la envidia del ángel; 1 1 libra de calabacín, hojas de orégano frescas finamente picadas; 4 camarones y venas Sal; 2 cebolletas, solo partes blancas y verdes claras, en rodajas finas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 4 camarones y venas Aceite de canola o vegetal, para engrasar las rejillas de la parrilla

Mahi-Mahi a la Parrilla con Salsa de Frijoles Negros

Mahi-Mahi a la parrilla con Salsan de Frijoles Negros es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Para $8.15 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 467 calorías, 47g de proteína, y 16g de grasa. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 3 horas y 22 minutos. Si tienes miel, jugo de limón, salsa de tomate y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. No a mucha gente le gustó este plato mexicano. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Mahi Mahi Chamuscado con Salsa de Mango y Piña a la Parrilla, Arroz Verde y Frijoles Negros, Mahi Mahi A La Parrilla Con Salsa De Aguacate y Chile, y Teriyaki Mahi Mahi a la Parrilla con Salsa de Mango son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Coloque la salsa de soja, el jugo de naranja, la salsa de tomate, la miel, el jugo de lima, el ajo, la albahaca, el orégano y la pimienta en un tazón pequeño y bata hasta que la miel se disuelva por completo.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Zumo De Lima

Salsa De Soja

Salsa De Tomate

Orégano

Ajo

Pimienta

Albahaca

Miel

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Vierta la marinada en una bolsa de plástico que se puede volver a sellar con los filetes de pescado y deje marinar en el refrigerador durante 30 a 45 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Marinar

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Mezcle los tomates, las cebolletas, los frijoles negros, el cilantro, el jalapeño y el jugo de lima en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros

Zumo De Lima

Cebollas Verdes

1 Kg De Tortillas De Maíz

Chile Jalapeño

Tomate

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue un poco de sal al gusto y reserve para que los sabores se desarrollen.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Engrasa las rejillas de la parrilla con aceite de canola para evitar que se peguen. Si usa una parrilla de gas, precaliente la parrilla a alto. Ase el pescado a la parrilla durante 5 a 6 minutos de lado, volteándolo cuidadosamente con una espátula lo suficientemente grande como para sostener todo el trozo de pescado, hasta que esté dorado, firme y escamoso.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Pescado

Equipo que necesitarás

Espátula

Parrilla

Sirva con la salsa de frijoles negros y rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Dientes De Ajo

Variación interior: Para cocinar en una sartén de la parrilla en la estufa, caliente la sartén de la parrilla a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Estufa

Retire el pescado de la marinada y séquelo con toallitas de papel.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Cepille ambos lados del pescado con aceite y colóquelo en la parrilla caliente. Engrasar el pescado en lugar de la sartén limitará la cantidad de humo. Cocine de 5 a 6 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Equipo

Ingredientes

Porciones:

4camarones y venas

Pimienta negra recién molida 397Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

frijoles negros, escurridos y enjuagados 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates cherry, cortados a la mitad 11 libra de calabacín,

hojas de albahaca fresca finamente picadas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas de cilantro frescas picadas 1

diente de ajo, finamente picado 11 cucharada de orégano seco

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 1

jalapeño, finamente picado (sin semillas y acanalado para menos calor)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

paquete de jamón deli en rodajas finas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

jugo de lima (de aproximadamente 1 lima)794Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes mahi-mahi, de aproximadamente 1 pulgada de grosor 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

como la envidia del ángel 11 libra de calabacín,

hojas de orégano frescas finamente picadas 4camarones y venas

Sal 2

cebolletas, solo partes blancas y verdes claras, en rodajas finas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada 4camarones y venas

Aceite de canola o vegetal, para engrasar las rejillas de la parrilla

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.