Lo Mein de Pollo con Brócoli

Name: Lo Mein de Pollo con Brócoli
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 2 zanahorias, en rodajas finas; 3 opinión apio, picado; 3 (invierno) almidón; 0 (puede ser o desnatar) ajo en polvo, o al gusto; 1 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 1 pequeño cebolla picada; 3 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) espaguetis

Pollo Lo Mein con brócoli podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 248 calorías, 19g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 45 minutos. Ve a la tienda y compra jengibre molido, zanahorias, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Con una espátula puntuación de 63% este plato es sólido. Tratar Lo Mein de Pollo con Brócoli, Camarones y Brócoli Lo Mein, y Brócoli de Ternera Lo Mein para recetas similares.

Instrucciones

Combine las tiras de pollo, la fécula de maíz, la salsa de soja, el jengibre y el ajo en polvo en una bolsa de plástico grande que se puede volver a sellar. Cubra el pollo con adobo, exprima el exceso de aire y selle la bolsa. Refrigere de 1 a 1 1/2 horas.

Ingredientes que necesitarás

Rebanadas De Pollo

Ajo En Polvo

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Marinar

Pollo Entero

Jengibre

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Ponga a hervir una olla grande de agua ligeramente salada. Cocine los espaguetis en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente hasta que estén bien cocidos pero firmes hasta la mordida, aproximadamente 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Espaguetis

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Drenar.

Caliente 3 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pollo de la marinada y sacuda el exceso; cocine y agregue aceite caliente hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 5 minutos. Agregue la cebolla, el apio, las zanahorias y el brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Marinar

Zanahoria

Pollo Entero

Apio

Cebolla

Agitar

Aceite De Cocina

Agregue 1 cucharada de aceite vegetal, si es necesario. Tape y cocine hasta que las verduras estén tiernas, revolviendo ocasionalmente, durante unos 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Vegetal