Lenguado del Sudoeste

Name: Lenguado del Sudoeste
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco cilantro fresco picado; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 57 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/2 taza de queso Monterey Jack rallado con pimientos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa sin sal; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de lenguado(o platija)

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el lenguado del suroeste. Una porción contiene 144 calorías, 18g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.52 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de cilantro, salsa sin sal, queso monterey jack y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 37%. Esta puntuación no es tan excelente. Similar recetas Sándwich de Rachel del Suroeste con Ensalada de Repollo del Suroeste: Desafío de Soporte Más Audaz de Cabeza de Jabalí, Lenguado Piccata, y Lenguado Piccata.

Instrucciones

Coloque el pescado en una fuente para hornear de 11 x 7 x 1 1/2 pulgada recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Combine la salsa, el cilantro picado y el ajo; coloque la mezcla con una cuchara sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz

Ajo

Dientes De Ajo

Pescado

Hornee, sin tapar, a 350 por 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree con queso; hornee 3 minutos adicionales o hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Horno

Retire el pescado de la fuente para hornear, con una cuchara ranurada. Si lo desea, adorne con ramitas de cilantro y rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

1 Kg De Tortillas De Maíz

Pescado

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Bandeja Para Hornear

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones:

11 cucharada de orégano seco

cilantro fresco picado 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo picado 57Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

1/2 taza de queso Monterey Jack rallado con pimientos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa sin sal 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de lenguado(o platija)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.