La delicia de Buda con Tofu, Brócoli y Castañas de Agua

Name: La delicia de Buda con Tofu, Brócoli y Castañas de Agua
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO maíz bebé entero, escurrido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tallos de brócoli pelados y picados; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada b azúcar; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO castañas de agua en rodajas, escurridas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria cortada en diagonal (1/4 de pulgada); 1 1 cucharada de orégano seco guisantes congelados; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de sésamo oscuro; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de tofu extra firme lleno de agua, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco pelado rallado; 2 dientes de ajo picados; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano corto cocido caliente; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes de nieve, recortados; 1 1 libra de calabacín, 1 tira de cáscara de limón; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la delicia de Buda con Tofu, Brócoli y Castañas de agua. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 735 calorías, 20g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.44 por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de dientes de ajo, sal, almidón de maíz y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excelente. Tratar Tofu Frito con Sabor a Naranja y Castañas de Agua, Ensalada de Brócoli Con Tocino de Pavo y Castañas de Agua, y Ternera De Brócoli Con Castañas De Agua Y Arroz Jazmín para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes, mezclando para cubrir; cubra y adobeé en el refrigerador durante 1 hora.

Escurrir en un colador sobre un tazón, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Equipo que necesitarás

Colador

Tazón

Cocine las flores de brócoli, la zanahoria y los tallos de brócoli en agua hirviendo 1 1/2 minutos; escurra. Sumérgete en agua helada.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Zanahoria

Drenar.

Caliente el aceite de canola en un wok o una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el tofu; saltee durante 5 minutos o hasta que se dore ligeramente por todos los lados. Agregue las cebollas, el jengibre y el ajo; saltee 30 segundos. Agregue la mezcla de brócoli, los guisantes, el maíz y las castañas de agua; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua

Guisantes De Nieve

Brécoles

Ajo

Jengibre

Cebolla

Trigo

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine el caldo y la maicena, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Caldo

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue la mezcla de maicena, el adobo reservado y la sal a la sartén; lleve a ebullición. Cocine 2 1/2 minutos o hasta que esté ligeramente espeso, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Marinar

Sal