Kasha con Calabacín y Pimientos

Kasha con Calabacín y Pimientos
Kasha con Calabacín y pimientos es un sin gluten y primitivo hor d'oeuvre. Una porción de este plato contiene aproximadamente 1g de proteína, 1g de grasa y un total de 16 calorías. Para 20 centavos por porción, esta receta cubiertas 1% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 45 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de queso parmesano, clara de huevo, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 8%. Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). Tratar Calabacín relleno Kasha, Kasha Varnishkes – Kashan y Arcos, y Barnices Kasha (Kashan y arcos) para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle la kasha y la clara de huevo hasta que estén bien mezcladas.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
KashaKasha
2
Caliente la sartén antiadherente a fuego medio.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la mezcla de kasha; cocine durante 3 minutos o hasta que se seque y los granos se hayan separado.
Ingredientes que necesitarás
GranoGrano
KashaKasha
4
Transfiera la kasha a un tazón pequeño; reserve.
Ingredientes que necesitarás
KashaKasha
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Derretir la mantequilla en una sartén mediana con tapa hermética.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la cebolla y el ajo; cocine y revuelva durante 3 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
7
Agregue el calabacín y los pimientos; cocine y revuelva otros 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
PimientaPimienta
8
Agregue la kasha, el comino y el caldo; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
CominoComino
KashaKasha
9
Llevar a ebullición; tapar. Reduzca el fuego a medio-bajo; cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que se absorba la mayor parte del líquido.
10
Dejar reposar, tapado, 10 minutos. Agregue el queso.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
DificultadExperto
Listo en45 min.
Porciones45
Puntuación de Salud0
Revista