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Judías Verdes con Avellanas y Cebollas

Judías Verdes con Avellanas y Cebollas
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las judías Verdes con Avellanas y Cebollas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 379 calorías, 15g de proteína, y 19g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.12 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tiene aceite de oliva, cebollas cipollini, frijoles regulares y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el vinagre de sidra, puede seguir este plato principal con el Pastel de Vinagre como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 75%, que es sólido. Recetas similares incluyen Judías Verdes Con Avellanas, Club 55 Judías Verdes, y Haricots Verts Almondine.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua bien salada.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
Equipo que necesitarás
6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras
2
Mezcle las cebollas y el vinagre en un tazón pequeño; espolvoree con una pizca de sal.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos
Equipo que necesitarás
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
3
Hierva los frijoles 3 minutos para los frijoles crujientes o 5 minutos si los quiere más tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para ServirVinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir
4
Escurrir; sumergir en un recipiente con agua helada.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
Equipo que necesitarás
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
5
Escurre el vinagre de las cebollas en otro tazón pequeño y bate la mostaza, 1/3 de taza de aceite y sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas FinasPepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Limón Recién Exprimido O Al GustoLimón Recién Exprimido O Al Gusto
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
6
Mezcle los frijoles con 2/3 de cebolla, 2/3 de avellanas y vinagreta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
VinagretaVinagreta
AvellanasAvellanas
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para ServirVinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir
7
Espolvorear con el resto de avellanas y cebollas.
Ingredientes que necesitarás
AvellanasAvellanas
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones6
Puntuación de Salud36
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