Judías Verdes con Pan Rallado de Limón y Tomillo

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Judías Verdes con Pan Rallado de Limón y Tomillo

Judías Verdes con Pan Rallado de Limón y Tomillo

Las judías verdes con Migas de pan de Tomillo y Limón podrían ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 11g de grasa y un total de 129 calorías. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes pimienta, ralladura de limón, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, apto para fodmap y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 27%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Judías Verdes con Pan Rallado de Limón y Almendras, Judías Verdes con Pan Rallado de Mantequilla de Limón, y Judías Verdes Con Vinagreta De Limón Meyer y Migas De Pan de Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

1
En una sartén pequeña a fuego medio, derrita 2 cucharadas de mantequilla.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el panko y la tostada, revolviendo constantemente, durante aproximadamente 3 minutos hasta que estén dorados y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
TostadaTostada
3
Retirar del fuego e incorporar la ralladura, el tomillo y una pizca de sal. Reservar.Llene una cacerola grande 2/3 de agua y hierva a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
TomilloTomillo
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Añadir 1 cucharada de sal.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
5
Agregue los frijoles y cocine durante unos 2 minutos, hasta que estén verdes brillantes y aún bastante crujientes. Mientras tanto, llena un tazón grande 2/3 de agua helada. Con pinzas o una cuchara ranurada, transfiera inmediatamente los frijoles al agua helada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
PinzaPinza
TazónTazón
6
Dejar enfriar durante 2 minutos, luego escurrir a fondo y secar con toallas de papel. Set aside.In una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto, derrita las 3 cucharadas restantes de mantequilla, arremolinándolas para cubrir la sartén.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
7
Agregue las judías verdes y saltee, revolviendo constantemente durante aproximadamente 3 minutos hasta que las judías se calienten y estén tiernas y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
FrijolFrijol
8
Agregue el jugo de limón y las almendras y saltee durante aproximadamente 1 minuto más. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Jugo De LimónJugo De Limón
AlmendraAlmendra
9
Transfiera a un plato para servir.
10
Espolvorear con el pan rallado de limón y tomillo y servir.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
LimónLimón
TomilloTomillo
DificultadMedio
Listo en20 min.
Porciones8
Puntuación de Salud12
Revista
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