Hummus de Frijoles Negros y Garbanzos

Name: Hummus de Frijoles Negros y Garbanzos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas frijoles negros enlatados, escurridos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas garbanzos enlatados (garbanzos), escurridos; 2 (puede ser o desnatar) Cebolla blanca, picada; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, picado en trozos grandes; 2 (invierno) zumo de limón fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 (invierno) yogurt natural descremado; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 2 (invierno) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El Hummus de garbanzos y frijoles negros podría ser el hor d'oeuvre que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 58 calorías, 3g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 18 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 174 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Si tienes frijoles, garbanzos, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Es un precio muy razonable receta para los fanáticos de la comida oriental de middl. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 minutos. Con una espátula puntuación de 56% este plato es sólido. Recetas similares incluyen El Frijol Bodacious / Semana 2-Hummus de Frijol Negro, Hummus de Frijoles Negros, y Hummus de Frijoles Negros.

Instrucciones

Coloque los frijoles negros, los garbanzos, el aceite de oliva, el jugo de limón, el yogur, el agua y el ajo en el tazón de una licuadora. Sazone con curry en polvo, sal y pimienta. Cubrir y puré hasta que quede suave. Refrigere hasta que esté listo para servir.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo