Huevos y Verduras

Huevos y Verduras
Los huevos y las verduras pueden ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.22 por porción. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 263 calorías, 11g de proteína, y 21g de grasa por porción. Dirígete a la tienda y compra sal kosher, mezcla de ensaladas, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Ensalada de Verduras, Huevos y Jamón, Verduras, Huevos y Galletas de Jamón, y Huevos En Una Cesta De Verduras.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Cortar el puerro longitudinalmente en rodajas finas. En una bandeja para hornear con borde, mezcle el puerro con 1/2 cucharada. aceite de oliva y espolvorear con una o dos pizcas de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PuerrosPuerros
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Hornee las astillas de puerro, revolviendo con frecuencia, hasta que algunas estén doradas y comiencen a crujir, de 10 a 15 minutos. Mientras tanto, ponga los piñones en una sartén poco profunda y hornee hasta que estén dorados, de 8 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PiñonesPiñones
PuerrosPuerros
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
4
En un tazón grande, combina 3 cucharadas. aceite de oliva, jugo de limón, ajo, tomillo, 1/2 cucharadita. sal y 1/4 cucharadita. pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
PimientaPimienta
TomilloTomillo
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Agregue los champiñones y el salmón, luego mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
SalmonSalmon
6
Caliente 1 cucharada restante. aceite de oliva en 12 pulgadas. sartén antiadherente a fuego medio. Agrieta los huevos en la sartén, espaciándolos uniformemente. Cuando las claras estén cuajadas, en 2 a 3 minutos, voltee cuidadosamente los huevos (comience con el primer huevo puesto en la sartén). Cocine hasta que las yemas se cuecen suavemente, unos 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Yema De HuevoYema De Huevo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue la mezcla de ensalada al tazón con los champiñones y mezcle para cubrir. Divida la mezcla de ensalada entre 6 platos. Cubra cada uno con un huevo frito, algunos piñones y algunas astillas de puerro. Sazone con más sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
SetaSeta
PiñonesPiñones
Verduras MixtasVerduras Mixtas
PuerrosPuerros
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones6
Puntuación de Salud13
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