Horneado de Pollo Mexicano Saludable

Name: Horneado de Pollo Mexicano Saludable
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra molida al gusto; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuchillo de pelar (usar con un adulto); 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) mezcla de queso mexicano rallado; 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Necesita un plato principal sin gluten? Hornear Pollo Mexicano saludable podría ser una receta espectacular para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 32g de proteína, 18g de grasa y un total de 314 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.84 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra una mezcla de queso mexicano, comino molido, pechugas de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la salsa puede seguir este plato principal con el Salsa de Fresa de Postre como postre. 5873 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Horneado de Pollo Mexicano, Sopa de Pollo Mexicana Fácil y Saludable, y Enchilada de Pollo Fácil y Saludable Hornear.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Sazone un lado de las pechugas de pollo con la mitad del comino, la mitad del ajo en polvo, la sal y la pimienta negra; coloque las pechugas de pollo con los lados sazonados en el aceite caliente. Freír hasta que el pollo esté ligeramente dorado en el fondo, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Ajo En Polvo

Aceite De Cocina

Pimienta Negra

Pollo Entero

Comino

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Sazone la parte superior de cada pechuga de pollo con el comino restante, el ajo en polvo restante, la sal y la pimienta negra; voltee el pollo y cocine hasta que el otro lado esté ligeramente dorado, de 4 a 5 minutos. Si la sartén se seca, vierta suficiente jugo de la salsa para evitar que se queme.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Ajo En Polvo

Pimienta Negra

Pollo Entero

Comino

Jugo

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera las pechugas de pollo a una fuente para hornear de 9x9 pulgadas; espolvoree con la mezcla de queso mexicano. Afloje todas las gotas de la sartén con un poco más de jugo de la salsa y vierta sobre las pechugas de pollo. Vierta la salsa sobre la capa de queso.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Queso

Jugo

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee las pechugas de pollo hasta que ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, de 20 a 25 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe leer al menos 165 grados F (74 grados C).

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Equipo que necesitarás

Termómetro De Cocina

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 11 libra de calabacín,

comino molido 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta negra molida al gusto 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cuchillo de pelar (usar con un adulto)113Nueces del tipo que quieras (picadas)

mezcla de queso mexicano rallado 4

pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Brillante

El mexicano se puede combinar con Pinot Noir, Riesling y rosado espumoso. Los vinos blancos ácidos como el riesling o los tintos bajos en taninos como el pinot noir pueden funcionar bien con platos mexicanos. El rosado espumoso también es un maridaje seguro. El Pinot Noir Alexana Revana Vineyard con una calificación de 4.7 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 42 dólares por botella.