Horneado de Espinacas y Pescado de Tía Carol

Horneado de Espinacas y Pescado de Tía Carol
La hornada de espinacas y pescado de Tía Carol requiere aproximadamente 35 minutos de principio a fin. Para $2.79 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 274 calorías, 32g de proteína, y 12g de grasa por porción. Esta receta es del agrado de 68 amantes de la comida y cocineros. Si tienes sal y pimienta, espinacas, huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las migas de pan secas, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 95%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Salsa de Espinacas de Tía Carol, Salsa de Espinacas de Tía Carol, y Parfait de Postre de Crema de Bayas Moradas de Tía Carol.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 325 grados F (165 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En un tazón, mezcle las espinacas, 1/2 taza de queso cheddar, aproximadamente 5 cucharadas de pan rallado seco y el huevo.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Queso CheddarQueso Cheddar
EspinacasEspinacas
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Extienda la mezcla en el fondo de una fuente para hornear pequeña. Coloca los filetes de bacalao encima de la mezcla de espinacas y sazona con sal y pimienta. Cubra con el queso Cheddar restante y las migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Queso CheddarQueso Cheddar
Migas De PanMigas De Pan
Filetes De BacalaoFiletes De Bacalao
EspinacasEspinacas
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Tapar y hornear durante 20 minutos en el horno precalentado, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadNormal
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud47
Revista