Hamburguesas Jamaicanas de Frijoles Negros

La receta de Hamburguesas jamaicanas de Frijoles negros está lista en unos 45 minutos y es definitivamente un impresionante sin lácteos opción para los amantes de la comida americana. Para $1.44 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 16g de proteína, 11g de grasa y un total de 451 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de hojas de lechuga de Boston, pimienta molida, pimienta de jamaica molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. No a mucha gente le gustó este plato principal. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Sopa Jamaicana de Frijoles Negros, Hamburguesas de Frijoles Negros, y Hamburguesas de Frijoles Negros para recetas similares.
Instrucciones
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio hasta que esté caliente.
Agregue la cebolla picada, el pimiento, el jengibre y el ajo; cocine durante 7 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
Agregue pimienta de jamaica, cilantro, sal y pimienta roja; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.
Coloque la mezcla de cebolla, arroz, 1/3 taza de pan rallado y frijoles negros en un procesador de alimentos; pulse 15 veces o hasta que estén finamente picados. Divida la mezcla de frijoles en 4 porciones iguales, dando forma a cada porción en una empanada de 1 pulgada de grosor.
Coloque el 1/3 de taza restante de migas de pan en un plato poco profundo y escurra las empanadas en las migas de pan.
Caliente 1 cucharada de aceite restante en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue las empanadas a la sartén y cocine durante 3 minutos de cada lado o hasta que estén doradas y crujientes.
Untar 1 cucharada de mayonesa en la mitad superior de cada bollo.
Coloque las empanadas en las mitades inferiores de los bollos; cubra cada porción con 1 hoja de lechuga, 1 rebanada de cebolla y la mitad superior del bollo.