Hachís de Okra y Patata

Name: Hachís de Okra y Patata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) semillas enteras de mostaza marrón; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 2 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 1 libra de calabacín, cúrcuma molida; 0 (puede ser o desnatar) sal kosher; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) quingombó fresco, cortado en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) patatas rojizas, cortadas en cubitos; 2 (invierno) semillas de sésamo tostadas; 1 pequeño cebolla dulce picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Necesita un sin gluten, 30 enteros y guarnición vegana? El hachís de Okra y patata podría ser una gran receta para probar. Para $1.25 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 14g de grasa y un total de 216 calorías. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. De la cabeza a la tienda y recoger el comino molido, aceite vegetal, sal kosher, y algunas otras cosas para hacer hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Sopa de Chirivía de Coliflor de Patata con Hachís de Patata con Panceta, Kebabs de Carne de res, Quingombó y Patata, y Ensalada De Patata Asada Y Okra.

Instrucciones

Cocine las semillas de mostaza en aceite caliente en un wok o una sartén grande y pesada a fuego medio-alto durante 10 segundos o simplemente hasta que las semillas comiencen a estallar.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Semillas

Aceite De Cocina

Aparecer

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la cebolla y los siguientes 2 ingredientes; saltee durante 2 minutos o hasta que estén fragantes. Agregue las papas, el pimiento rojo y la sal; cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 5 minutos. Destapa; agrega la okra, los siguientes 3 ingredientes y sal al gusto. Cocine, sin tapar, a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, de 8 a 10 minutos o hasta que las papas y la okra estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo