Gumbo del Sur
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Gumbo sureño. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin lácteos tiene 421 calorías, 25g de proteína, y 28g de grasa por porción. Esta receta sirve para 8. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. 5 personas se alegraron de haber probado esta receta. Solo a unas pocas personas les gustó mucho este plato sureño. Si tienes salchichas, mitades de pechuga de pollo, camarones y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas y 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación bastante buena en spoonacular de 60%. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Gumbo de Mariscos del Sur, Gumbo de Mariscos del Sur, y Salchichas y camarones Southern Gumbo.
Instrucciones
Sazone el pollo con sal y pimienta.
Caliente el aceite en un horno holandés de fondo grueso a fuego medio-alto. Cocina el pollo y la salchicha por separado en aceite caliente hasta que estén bien dorados por ambos lados. Reserva el pollo y las salchichas doradas.
Baja el fuego a bajo. Para hacer el roux, derrita 2 cucharadas de margarina en el aceite de la olla.
Espolvoree la harina sobre el aceite y la margarina y cocine, revolviendo constantemente, hasta que el roux se vuelva marrón nuez, aproximadamente 10 minutos.
Derrita las 3 cucharadas de margarina restantes en el roux. Agregue la cebolla, el ajo, el pimiento verde y el apio; cocine por 10 minutos.
Agregue la salsa inglesa, 1/4 taza de perejil picado y sal y pimienta al gusto. Cocina, revolviendo con frecuencia, durante 10 minutos más.
Vierte el agua caliente en la olla y agrega los cubos de cebollino, el pollo y la salchicha. Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 45 minutos antes de agregar los tomates y la okra. Tape la olla y cocine a fuego lento durante 1 hora. Agregue las cebollas verdes y los camarones y cubra con 2 cucharadas de perejil picado antes de servir.
Vino recomendado: Sauvignon Blanc, Vino Rosado, Albarino
El Gumbo se puede maridar con Sauvignon Blanc, vino rosado y Albarino. Estos vinos bajos en taninos y alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca arda más. Un vino que puedes probar es Grgich Hills Estate Sauvignon Blanc (media botella). Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 19 dólares.
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Grgich Hills Estate Sauvignon Blanc (media botella)
El Sauvignon Blanc, principalmente clon de almizcle, cultivado en los viñedos más frescos de Grgich Hills Estate, proporciona aromas florales elegantes. Elaborado con 100% Sauvignon Blanc.