Gumbo de Reggae

La receta de Gumbo Reggae está lista en aproximadamente 1 hora y 40 minutos y es definitivamente un súper sin gluten, sin lácteos y enteros 30 opción para los amantes de la comida criolla. Esta receta sirve 4 porciones con 312 calorías, 32g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.27 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Dirígete a la tienda y compra hojuelas de pimienta, lomo de cerdo, comino molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Funciona bien como plato principal. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Nachos de reggae reggae, Reggae de Bob Marley: Pinchos de Pechuga de Pollo Marinados Jerk, A la Parrilla y Servidos con Salsa Cremosa de Pepino y Papas Fritas de Yuca, y Guiso de Gumbo-laya" (Gumbo + Jambalaya) .

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)794Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates sin escurrir, cortar 11 libra de calabacín,

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

apio picado 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cilantro fresco picado 2

dientes de ajo picados 11 libra de calabacín,

raíz de jengibre rallada 11 libra de calabacín,

comino molido 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

champiñones en rodajas 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

okra en rodajas o 1 taza de calabacín 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

orégano seco 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lomo de cerdo deshuesado, cortado en cubos de 1 pulgada 0Trozos de caramelo de la barra Heath

hojuelas de pimiento rojo trituradas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

batata pelada en cubos 156Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

Vino recomendado: Albarino, Vino Rosado, Sauvignon Blanc

Cajún funciona muy bien con Albarino, vino rosado y Sauvignon Blanc. Estos vinos bajos en taninos y con bajo contenido de alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca se queme más. El Albarino Doelas Rias Baixas con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.