Guisantes de Ojos Negros y Arroz con Salchicha Andouille

Guisantes de Ojos Negros y Arroz con Salchicha Andouille
Guisantes de ojos negros y Arroz con salchicha de Andouille podrían ser el plato principal que está buscando. Para $1.33 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 358 calorías, 19g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes salchicha andouille de pollo, aceite de oliva, guisantes de ojos negros y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Arroz Tex-Mex y Guisantes de Ojos Negros, Arroz Con Guisantes de Ojos Negros, y Guisantes de Ojos Negros con Escarola, Patatas y Salchicha de Pavo.

Instrucciones

1
Coloque el arroz en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas; cubra con agua. Calentar en el microondas a TEMPERATURA ALTA durante 6 minutos; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
MicroondasMicroondas
2
Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agregue 1/2 taza de cebolla picada, 1 cucharadita de ajo picado y el condimento Cajún a la sartén y cocine durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue la salchicha y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Condimento CajúnCondimento Cajún
Ajo PicadoAjo Picado
SalchichaSalchicha
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el arroz, el caldo de pollo, los guisantes de ojos negros y los tomates a la sartén; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 4 minutos o hasta que el arroz esté tierno. Agregue la salsa de pimiento picante. Vierta aproximadamente 1 1/4 tazas de mezcla en cada uno de los 4 tazones y espolvoree cada porción con 2 cucharadas de cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Salsa PicanteSalsa Picante
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Cebollas VerdesCebollas Verdes
TomateTomate
GuisanteGuisante
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
TazónTazón
CucharónCucharón
SarténSartén
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud38
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