Granola Sana

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Granola Sana

Granola Sana

La granola saludable podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana tiene 258 calorías, 5g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Para 59 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra jugo de naranja, aceite vegetal, copos de avena pasados de moda y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pan de Maíz Sano, Gofres de Espelta Sanos, y Magdalenas de Avena Saludables.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 30
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
2
Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón mediano.
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
3
Combine el jugo de naranja, la miel y el azúcar morena en una cacerola pequeña. Cocine a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas FinamenteChuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas Finamente
HombroHombro
1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
Equipo que necesitarás
1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
4
Retire del fuego; agregue el aceite y la vainilla.
Ingredientes que necesitarás
Azúcar En Polvo Y Crema Batida, OpcionalAzúcar En Polvo Y Crema Batida, Opcional
1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado
5
Vierta la mezcla de miel sobre la mezcla de avena, revolviendo para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras
6
Extienda la mezcla en una capa fina sobre una bandeja de rollo de gelatina forrada con papel de aluminio recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Estragón OpcionalEstragón Opcional
Pimienta De árbolPimienta De árbol
(o Su Elección De Remolino De Canela, Pasas, Manzana, Etc.)(o Su Elección De Remolino De Canela, Pasas, Manzana, Etc.)
Caramelos Life SaversCaramelos Life Savers
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
7
Hornea a 300 por 10 minutos; revuelve.
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
8
Hornee otros 15 minutos o hasta que estén dorados. Coloca la granola con una cuchara en un tazón; agrega las pasas de uva.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa
1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
9
Dejar enfriar completamente. Almacenar en un recipiente hermético.
10
Nota: Guarde la granola completamente enfriada en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante un máximo de 2 semanas.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa
11
Nota nutricional: Avena pasada de moda vs. Instantánea La avena enrollada pasada de moda es lo que la mayoría de nosotros conocemos como avena. Está hecho de grañones enteros que han sido cocidos al vapor y aplanados por rodillos grandes. Se cocinan en unos 5 minutos. La avena instantánea son copos de avena regulares que se han aplanado aún más, luego se cocinan y se secan. La avena instantánea no es lo mismo que la avena pulverizada azucarada en paquetes individuales.
Ingredientes que necesitarás
Tazas Tamaño Snack De DuraznosTazas Tamaño Snack De Duraznos
1
Medir nueces y pasas
Ingredientes que necesitarás
1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)
1/2 Taza De Nueces Pecanas PLANTERS® Finamente Picadas1/2 Taza De Nueces Pecanas PLANTERS® Finamente Picadas
2
Combine los ingredientes secos
1
Bandeja forrada con papel de aluminio
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
2
Combine los ingredientes en una cacerola
Equipo que necesitarás
1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Libra De Papas Rojas Pequeñas, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
3
Agregar las pasas de uva
Ingredientes que necesitarás
1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud14
Revista
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