Gemelli con Judías Blancas y Alcachofas

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Gemelli con Judías Blancas y Alcachofas

Gemelli con Judías Blancas y Alcachofas

Gemelli con frijoles blancos y alcachofas podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 488 calorías, 17g de proteína, y 15g de grasa cada. Si tiene sal, queso parmesano rallado, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 28 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 75%. Recetas similares incluyen Brandada de Frijoles Blancos con Alcachofas Bebé, Ensalada de Espelta con Frijoles Blancos y Alcachofas, y Estofado de Cordero con Judías Blancas y Alcachofas.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 12 minutos o hasta que estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
3
Agregue el ajo, las alcachofas en rodajas y los frijoles; mezcle suavemente. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 4 minutos o hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
AjoAjo
FrijolFrijol
4
Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
Receta De PizzocheriReceta De Pizzocheri
SalSal
5
Escurrir, reservando 1/3 taza de líquido de cocción.
6
Combine la pasta, la mezcla de cebolla, el líquido de cocción reservado y los ingredientes restantes en un tazón grande. Mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Receta De PizzocheriReceta De Pizzocheri
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadNormal
Listo en28 min.
Porciones4
Puntuación de Salud36
Revista
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