Garbanzo-Curry de Tomate

Name: Garbanzo-Curry de Tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de tomates en cubitos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cayena (ver notas); 1 1 libra de calabacín, 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco Cebolla blanca, picada; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco picado; 879 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos, enjuagados y escurridos; 2 clavo ajo, pelado y picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath para condimentar la carne; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO cebolla, pelada y picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Acerca del yogur descremado natural; 4 camarones y venas Sal; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

La receta de Curry de Garbanzo y Tomate podría satisfacer su antojo indio en aproximadamente 45 minutos. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 493 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra garbanzos, ajo, semillas de comino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es increíble. Tratar Arroz Acuñado con Garbanzo al Curry, Garbanzo-Curry Verde de Verduras, y Coliflor al Curry Verde Tailandés Asado y Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén de 10 a 12 pulgadas a fuego medio - alto, revuelva la cebolla, el jengibre y el ajo en aceite hasta que la cebolla comience a dorarse, de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el curry en polvo, las semillas de comino, las semillas de mostaza y la cayena y revuelva hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Polvo De Curry

Semillas De Comino

Pimienta De Cayena Molida

Agregue los garbanzos y los tomates (incluido el jugo). Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento sin tapar, revolviendo ocasionalmente, para mezclar sabores, aproximadamente 5 minutos. Si la mezcla es más espesa de lo deseado, agregue un poco de agua para adelgazar.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Tomate

Jugo

Agua

Añadir sal al gusto. Coloque la cuchara en los platos para servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Servir con yogur al lado.

Ingredientes que necesitarás

Yogur

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

411Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de tomates en cubitos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

cayena (ver notas)11 libra de calabacín,

3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada 11 cucharada de orégano seco

Cebolla blanca, picada 11 cucharada de orégano seco

jengibre fresco picado 879Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

garbanzos, enjuagados y escurridos 2clavo

ajo, pelado y picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

para condimentar la carne 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

cebolla, pelada y picada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Acerca del yogur descremado natural 4camarones y venas

Sal 11 cucharada de orégano seco

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Podrías probar Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, Vino. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.