Frittata de Estilo Mediterráneo

Name: Frittata de Estilo Mediterráneo
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas bebé envasadas; 4 grande 1/4 taza más 1 cucharada de agua fría, dividida; 6 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 37 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/3 taza de queso feta desmenuzado con albahaca y tomates secados al sol; 2 16 tiras de pimientos morrones o pimientos rojos asados cortados en rodajas finas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath condimentos griegos sin sal (como el de Cavender)

Necesita un plato principal sin gluten? La frittata de estilo mediterráneo podría ser una receta tremenda para probar. Esta receta sirve 4 y cuesta 89 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 10g de grasa y un total de 162 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 14 minutos. Ve a la tienda y compra espinacas, claras de huevo, huevos y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 43%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Frittata Mediterránea, Frittata de Jardín Mediterráneo, y Frittata de Clara de Huevo Mediterránea.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Caliente el aceite en una sartén a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio. Mientras el aceite se calienta, corte las espinacas en trozos gruesos y las cebollas en trozos pequeños.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine las claras de huevo, los huevos, el queso, el condimento griego y la sal en un tazón grande; revuelva bien con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Griego

Claras De Huevo

Queso

Huevo

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue las espinacas y las cebollas, revolviendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Cebolla

Agregue la mezcla de huevo a la sartén; cocine hasta que los bordes comiencen a cuajar, aproximadamente 2 minutos. Levante suavemente el borde de la mezcla de huevos, inclinando la sartén para permitir que la mezcla de huevos crudos entre en contacto con la sartén. Cocine durante 2 minutos o hasta que la mezcla de huevo esté casi cuajada.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Asa de 2 a 3 minutos o hasta que el centro esté cuajado.

Transfiera la frittata a un plato de servir inmediatamente; córtela en 4 trozos.