Frittata de Calabacín y Cebolla Aligerada

Name: Frittata de Calabacín y Cebolla Aligerada
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 8 tazas de malvaviscos miniatura, divididos; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. sustituto de huevo de verduras de jardín de cartón; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca picada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche baja en grasa; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada por la mitad y en rodajas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado, dividido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 8 camarones y venas Guarnición: tomates ciruela sin semillas picados; 1 1 libra de calabacín, Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabacín, en rodajas finas

Necesita un comida de mañana sin gluten? La Frittata de Calabacín y Cebolla aligerada podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 8 porciones con 68 calorías, 7g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 66 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Diríjase a la tienda y recoja la guarnición: tomates ciruela, sustituto de huevo de verduras de jardín de cartón, calabacín y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante mala de 30%. Recetas similares incluyen Frittata de Calabacín y Cebolla, Receta De Frittata De Calabacín Y Cebolla, y Frittata De Cebolla Caramelizada, Pimiento Rojo Y Calabacín.

Instrucciones

Derretir la mantequilla en una sartén a prueba de horno de 12 pulgadas a fuego medio-alto; agregar el calabacín y la cebolla, y saltear de 12 a 14 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Mantequilla

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego e incorporar 2 cucharadas de queso parmesano rallado.

Ingredientes que necesitarás

Queso Parmesano Rallado

Mezcle el sustituto de huevo y los siguientes 3 ingredientes al menos 1 minuto o hasta que estén bien mezclados.

Ingredientes que necesitarás

Sustituto De Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Vierta sobre la mezcla de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Hornee a 350 por 13 a 15 minutos o hasta que cuaje; aumente la temperatura del horno a asar y ase 5 1/2 pulgadas de calor de 1 a 2 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados.

Equipo que necesitarás

Horno