Frijoles Toscanos Con Atún

Name: Frijoles Toscanos Con Atún
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 chile habanero atún blanco blanco sólido en agua, escurrido; 850 chile habanero crema de brócoli; 3 tallos internos de apio, cortados en rodajas finas (con algunas hojas); 3 clavo ajo, en rodajas finas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva, en rodajas finas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas kalamata picadas sin hueso; 340 chile habanero col rizada, tallos y costillas desechados, hojas grandes partidas por la mitad; 4 un poco de calabacín picado Sal Kosher y pimienta recién molida; 6 Corteza: migas de galletas graham aceite de oliva virgen extra; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimientos rojos asados picados; 16 hojas de salvia frescas (8 picadas, 8 enteras)

Los frijoles toscanos con atún pueden ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4. Para $2.51 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 26g de grasa y un total de 586 calorías. Una mezcla de frijoles cannellini, col rizada, ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una cuchara puntuación de 91% este plato es excelente. Recetas similares incluyen Frijoles Toscanos Con Atún, Atún Toscano, y Bruschetta de Atún Toscano.

Instrucciones

Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén profunda a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agregue el ajo y la salvia picada y cocine hasta que el ajo comience a dorarse, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo Goya®

Repollo De Saboya, O Napa, Cortado En Tiras De 1 Pulgada De Grosor

Agregue los frijoles (incluido el líquido de las latas) y 1 taza de agua. Aumente el fuego a medio alto y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se reduzca ligeramente, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Agregue la col rizada y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col rizada esté tierna y el líquido se vea cremoso, de 8 a 10 minutos. Sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad

Col Rizada

Mientras tanto, mezcle los tomates, el apio, las aceitunas y los pimientos asados en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos

Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Masa De Pan De Maíz

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Calienta las 3 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio, luego fríe las hojas de salvia hasta que estén crujientes, de 3 a 4 minutos; escurre sobre toallas de papel. Reserva el aceite.

Ingredientes que necesitarás

Repollo De Saboya, O Napa, Cortado En Tiras De 1 Pulgada De Grosor

Filetes De Tira De Ny

Delgado-

Equipo que necesitarás

Caldo De Pollo En Polvo Goya®

Tomate En Rodajas, Opcional

Divida el atún en trozos grandes y divídalo en tazones poco profundos. Coloca la mezcla de frijoles alrededor del atún y cubre con la ensalada de aceitunas y la salvia frita.

Ingredientes que necesitarás

Masa De Pan De Maíz

Repollo De Saboya, O Napa, Cortado En Tiras De 1 Pulgada De Grosor

Mandarinas, Cada Una