Fletán con Condimento Cítrico-Hinojo

Name: Fletán con Condimento Cítrico-Hinojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra recién molida, dividida; 1 1 cucharada de orégano seco hojas de hinojo picadas; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulbo de hinojo afeitado (aproximadamente 1/2 bulbo); 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de halibut; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra, dividido; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible secciones de naranja picadas en trozos grandes (aproximadamente 2 naranjas); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el fletán con Sabor a Cítricos e Hinojo. Para $5.99 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 9g de grasa y un total de 254 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, sal, filetes de fletán y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las secciones naranjas, puede seguir este plato principal con el Parfaits de Arándano y Naranja como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 82% este plato es super. Recetas similares incluyen Filetes de Mero con Condimento Cítrico-Hinojo, Fletán Marinado de Hinojo con Tzatziki de Hinojo, y Fletán a la Parrilla con Condimento de Tres Pimientos.

Instrucciones

Espolvoree el pescado con 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pescado

Sal

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado a la sartén; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor o hasta el grado deseado de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el hinojo, la naranja, la fronda de hinojo, la 1 cucharada restante de aceite, el 1/4 de cucharadita restante de sal y el 1/4 de cucharadita restante de pimienta; mezcle suavemente.

Ingredientes que necesitarás

Hinojo

Naranja

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Servir con pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta negra recién molida, dividida 11 cucharada de orégano seco

hojas de hinojo picadas 2961 libra de Mafaldi fresco si es posible

bulbo de hinojo afeitado (aproximadamente 1/2 bulbo)680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de halibut 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva virgen extra, dividido 2961 libra de Mafaldi fresco si es posible

secciones de naranja picadas en trozos grandes (aproximadamente 2 naranjas)1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Santi Sortesele Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.