Fletán Asado al Horno

Name: Fletán Asado al Horno
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mantequilla derretida; 2 (puede ser o desnatar) cebollino fresco picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil fresco picado; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Rodajas de limón; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) pan blanco

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el fletán asado al horno. Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 201 calorías, 32g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para $5.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de perejil, rodajas de limón, cebollino y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 16 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Con una espátula puntuación de 66% este plato es bastante bueno. Tratar Fletán asado al horno con Chutney de arándanos, Fletán Asado al Horno con Tomates Cherry y Tomillo, y Fletán Asado Al Horno Con Vinagreta De Hierbas Cítricas para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 42

Equipo que necesitarás

Horno

Cubra los filetes con aerosol para cocinar; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Spray Para Cocinar

Coloque los filetes en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Coloque el pan en una licuadora o procesador de alimentos; pulse 5 veces o hasta que las migas gruesas midan 1/2 taza.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Combine el pan rallado, el perejil, el cebollino y 1 1/2 cucharaditas de mantequilla en un tazón pequeño; mezcle bien. Coloque la mezcla de migas de pan encima de los filetes, presionando suavemente hacia abajo.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Perejil

Mantequilla

Cebolleta

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe la mantequilla restante sobre la mezcla de miga de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Mantequilla

Hornee a 425 minutos durante 8 a 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Procesador De Alimentos

Blender

Tazón

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mantequilla derretida 2(puede ser o desnatar)

cebollino fresco picado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil fresco picado 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Rodajas de limón 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)28Nueces del tipo que quieras (picadas)

pan blanco

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Esperto Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.