Filetes de Tilapia con Costra de Parmesano

Name: Filetes de Tilapia con Costra de Parmesano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil fresco picado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra molida al gusto; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 4 filete filetes de tilapia

Filetes de Tilapia con costra de Parmesano podrían ser el plato principal que está buscando. Para $3.67 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y pescatariana tiene 364 calorías, 41g de proteína, y 22g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra perejil, aceite de oliva, tilapia y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 75% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Filetes de Tilapia Al Horno con Nueces y Parmesano, Filetes de Pescado con Costra de Parmesano OAMC, y Filetes de pescado con costra de queso parmesano y galletas saladas.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Forrar una bandeja para hornear con papel de aluminio.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Bandeja Para Hornear

Horno

Mezcle el queso parmesano, el pimentón y el perejil en un plato poco profundo; sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Sal Y Pimienta

Pimentón

Perejil

Rocíe los filetes de tilapia con aceite de oliva y mezcle con la mezcla de queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Filetes De Tilapia

Aceite De Oliva

Coloque los filetes en la bandeja para hornear preparada.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Papel De Aluminio

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil fresco picado 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta negra molida al gusto 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 2(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 4filete

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Calcario Zind-Humbrecht Pinot Gris con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 46 dólares por botella.