Filetes de Pescado Italiano

Name: Filetes de Pescado Italiano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 794 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. latas cada una) tomates cortados en cubitos; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Media bolsa tamaño 41 gambas precocidas y peladas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aderezo para ensaladas italiano sin grasa; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Condimento italiano; 1 pequeño cebolla cortada en juliana; 1 ( berenjenas) pimiento verde o amarillo dulce, cortado en juliana

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? Los filetes de pescado italiano podrían ser una receta excelente para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 7g de grasa y un total de 217 calorías. Para $2.43 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra tomates, filetes de bacalao, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Es un asequible receta para los amantes de la comida mediterránea. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Filetes de Pescado, Filetes de Pescado del Mediterráneo, y Filetes de Pescado Primavera.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente, cocina el pimiento verde, la cebolla, el aderezo para ensaladas y el condimento italiano durante 5 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Agregue los tomates; agregue los filetes. Llevar a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano

Aderezo Para Ensaladas

Pimiento Verde

Vegetal

Tomate

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Reduzca el fuego; tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Servir con una cuchara ranurada.

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Equipo

Sartén

Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones:

7941 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

latas cada una) tomates cortados en cubitos 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

Media bolsa tamaño 41 gambas precocidas y peladas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aderezo para ensaladas italiano sin grasa 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Condimento italiano 1pequeño

cebolla cortada en juliana 1( berenjenas)

pimiento verde o amarillo dulce, cortado en juliana

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santi Sortesele Pinot Grigio con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.